第162章 模拟！（2/2）
程江北在给娃娃洗澡时，不小心把水溅到了娃娃的脸上，引得全场笑声一片。姜婧萱笑着提醒他：“小心点，江北，要是真的宝宝可就哭了。”
程江北尴尬地笑了笑，然后更加小心地继续操作。
课程结束后，姜婧萱、程江北和大宝一起分享了他们的心得体会。
姜婧萱说：“我觉得今天的课程非常有用，至少我现在知道了一些基本的护理方法。”
程江北也表示：“是啊，虽然一开始有些紧张，但经过实际操作后，我觉得自己有信心照顾好我们的宝宝。”
大宝则兴奋地说：“我已经迫不及待想见到小宝宝了，我要好好照顾他/她！”
回家后，他们决定用家里的玩具娃娃来练习今天学到的技能。姜婧萱和程江北轮流更换娃娃的尿布，而大宝则在一旁观看，并时不时地提出建议。
程江北在给娃娃洗澡时，特意让大宝帮忙拿毛巾，一起为娃娃擦干身体。这样的练习不仅增加了家庭成员之间的互动，也让每个人都更加期待新成员的到来。
通过这次新生儿护理课程，姜婧萱、程江北和大宝不仅学到了实用的技能，还加深了对即将到来的生命的责任感，为未来共同照顾宝宝打下了良好的基础。
姜婧萱在参加第三次课程前，已经开始关注产后恢复的相关信息。她了解到，产后不仅需要身体上的恢复，还需要心理上的调适。程江北则在网上查阅了一些关于如何支持产后妈妈的文章，希望能够更好地帮助姜婧萱。
大宝对此也表现出了极大的兴趣，他问了许多关于妈妈生产后会发生什么的问题，显然他对即将到来的变化充满了好奇。
这次课程在一个温馨舒适的社区中心进行，课程开始前，姜婧萱和程江北遇到了几位熟悉的面孔，其中包括上次课程中认识的一些家长。大家相互问候，孩子们则在一旁玩耍。
课程由一名资深的产后恢复专家主讲，她首先介绍了产后恢复的重要性以及常见误区。接着，她详细讲解了产后身体的变化，包括子宫收缩、乳房变化等，并解释了为什么这些变化是正常的。
专家教授了一些产后运动，这些运动旨在帮助加强盆底肌群、促进血液循环和加速伤口愈合。她特别强调，产后运动应从轻柔的活动开始，逐渐增加强度，避免过早进行剧烈运动。
姜婧萱跟着专家的示范，小心翼翼地尝试每一个动作。程江北在一旁仔细观察，记录下这些动作，打算日后在家里陪姜婧萱一起练习。
课程的另一部分集中在心理调适上。专家指出，产后抑郁是一个不容忽视的问题，并提供了识别抑郁症状的方法以及预防措施。她强调了家庭支持的重要性，并鼓励伴侣和家庭成员积极参与到产妇的心理关怀中。
程江北认真聆听着，他意识到自己不仅要关心姜婧萱的身体健康，还要关注她的情绪变化。“我会多留意你的感受，有任何事情都告诉我，好吗？”程江北轻声对姜婧萱说道。
专家还讲述了家庭支持的具体做法，包括帮助产妇分担家务、参与宝宝的日常护理以及提供情感支持。她强调，家庭成员之间的沟通至关重要，尤其是对于大宝来说，让他感受到自己也是家庭的一部分非常重要。
大宝听得津津有味，他问专家：“那我该怎么做呢？我可以帮妈妈做些什么？”
专家微笑着回答：“你可以帮助妈妈做一些简单的事情，比如给妈妈拿东西、和宝宝玩耍，还可以多和妈妈聊天，让她感到不孤单。”
课程中还有一个互动环节，让参与者分享自己的担忧和期望。姜婧萱分享了自己对于产后恢复的担忧，担心自己无法迅速恢复到以前的状态。程江北则表达了自己愿意承担更多责任的决心。
其他参与者也纷纷发言，有人表达了对未知的恐惧，有人分享了自己积极的态度。通过这样的交流，大家的情绪得到了释放，也相互之间给予了鼓励。
课程结束后，姜婧萱、程江北和大宝在回家的路上讨论了今天学到的内容。姜婧萱说：“我觉得今天学到了很多有用的知识，特别是产后运动和心理调适的方法。”
程江北补充道：“是的，我也觉得自己更有信心去支持你了。我们可以一起制定一个恢复计划，让你尽快恢复健康。”
大宝也插话说：“妈妈，我会帮你照顾宝宝，还会帮你做家务，让你有时间休息。”
回到家中，姜婧萱和程江北按照专家教授的方法，开始了简单的产后恢复练习。大宝则在一旁帮忙，有时递毛巾，有时为他们加油鼓劲。
程江北还特地安排了家庭时间，大家一起看电影、玩游戏，让姜婧萱感受到家庭的温暖和支持。
通过这次课程，姜婧萱、程江北和大宝不仅学到了产后恢复的具体方法，还增强了彼此之间的信任和支持。他们相信，通过共同努力，一定能够让这个家庭更加和谐美满。
姜婧萱和程江北都非常重视这次课程，因为它将帮助他们更好地了解分娩的过程以及如何在关键时刻给予对方支持。他们提前准备了一些问题，希望能够从专业人士那里得到解答。大宝也被告知这次课程的重要性，并被告知他可以在课后向爸爸妈妈提问。
这次的课程在一个专门为孕产妇设计的工作坊中进行。一进门，姜婧萱就感受到了温馨的氛围，墙上挂着一些鼓励的话语和分娩成功的照片。其他几对准父母已经陆续到场，大家相互打招呼，孩子们则在角落里的儿童区玩耍。
课程由一位经验丰富的助产士主持，她先简要介绍了分娩的不同阶段，包括早期宫缩、活跃期和最后的推动阶段。她用图表和模型来说明这些阶段的变化，并解释了在各个阶段妈妈和宝宝会发生什么。
随后，助产士播放了一段分娩过程的视频，让准父母们直观地了解分娩时的情景。视频中的妈妈在丈夫的支持下，勇敢地面对了阵痛，并最终顺利生下了宝宝。
看完视频后，姜婧萱有些紧张，但更多的是感到安心，因为她也知道自己并不是独自一人面对这一切。
......